■日曜日の朝としてわたくし的に恒例となった「駒沢公園なう。」というつぶやきをして、午前8時から周回八の字コース（約３km）を５周（15km）走ったのでございます。結果はこちら。GPSの記録がなんともどうしようもない状態で。。。
■午後、予約していたストレッチ屋さんへ。←このURL、大丈夫でしょうか。見れない場合は、検索してください。
■「ストレッチ屋さん」、トレーナーさんはフィットネスクラブでトレーナーをされていた男性で、最初にどこが疲れているとか軽い問診があって、わたくしの場合、当然の事ながら足を中心にストレッチ＆マッサージを行っていただいたのでございます。
■最初は仰向けで寝て、足引っ張られたり、折り畳まれて内転筋伸ばされたり、で、その時にワンゲルの話とかマラソンの話とかしたら、「どうりで、ガタイがいいと思いました」と言われて、結構苦笑的。ある筋を伸ばすのに一方向だけでなく複数方向に伸ばすのがストレッチの基本なのですが、ちゃんとそれを実践されていて、結構気持よかったのでございます。
■後半は、うつ伏せになって、今度はマッサージがメインに。大腿筋をもみまくられ「komahikoさんの年齢にしては、筋肉がとても柔らかいですよ」、、、褒め言葉ですか、それは。。。筋肉の柔らかさに対して足首の硬さが気になります、とも言われ、マラソン等で30kmくらい走る時には足首が固いと怪我をする可能性があるので走る前のストレッチ等で気をつけたほうが良い、とのアドバイスを受けたり。
■最後には、背中から肩までマッサージされて30分のストレッチコースは終了的。これ、トレーナーの人、大変だなぁ、と正直思ったりしたのでございます、30分3,000円＋消費税で。
■youtubeに動画があがっておりますが、TBSダメだなぁ、と。こちら。