■自宅を午前8時過ぎに出て、皇居方面へ。いつものように、ランステにて着替えて、竹橋方面に向かったのでございます。ランステはそれなりに混んでいて。。。この時期に走る人たちは皆さん『本気』で、わたくしにもそのやる気が伝わってくるような。。。
■9時24分頃から走り始めたのですが、既に走られている方々も多く、わたくしも負けないように、という意識が微妙にハイペースな感じになっていったのでございます。
■15kmくらいまで順調に走っていたのですが、少し空腹感も出てきたこともあって、お尻のポケットに入れていたウイダーinゼリーを少しずつ補給。微妙に右ひざが痛くなったり、脹脛が徐々に張り始めたり、少しずつペース及び走るフォームもぶれ始めていったのでございます。
■20kmを超えたあたりから、調子が良くなったり悪くなったり、我慢しながらの走りが続き、25kmに達した時に一瞬ここで走り終えようかと思ったのですが、とりあえず足が前に少しでも動くうちは走り続けよう、と。記録とか1kmどれくらいのペースで走るかとか、関係なく。
■26km過ぎたあたりからは、心肺的にはまったくつらくないのですが、足腰の筋肉が固まってきたかのような状況でなんとか前を走る人についていこう、と。それも、数キロ走るうちに、とにかく走ろう、ゆっくりでも、と変わっていき、なんとか30km完走したのでございます。
■記録等は、こちら。30.06kmを3時間3分28秒。
■今回30km走ったのは、来年3月走るフルマラソンに向けての準備で、初めて30km走ったのですが、色々と勉強になったのでございます。全体のペース、途中での給水やエネルギー補給のタイミング等。
■ランステにて、ゆっくりとシャワーを浴びて着替えて、神保町のavocafeにてタコライスをいただいて、コーヒーをいただいて、地下鉄にてゆっくりと帰宅的。