■12月でございます。先月（11月）のランの累計は122.8km。11月上旬の左足ふくら脛の痛みがあった事もあり目標であった150kmには届かず。11月中旬からはそれなりの距離、スピードにて走れたので良しとしたいと思うのでございます。先日の丹沢湖マラソンでは目標のタイムには残念ながら届かなかったのですが、もう少しかな、という手応えがあったので良しとしたい。。。
■今月の個人的一大イベントとしては、5日（日曜日）に行われる奈良マラソンへの参加なのでございます。わたくしにとって2度目のフルマラソンであり、奈良市内〜天理市を走るコースのあたりはわたくしが小中学生の頃に遠足や社会見学などで良く訪れたところであり、とても懐かしいかも、、、まったく記憶の中の風景と違うかもしれないのですが。。。
■奈良マラソンにおける目標的には、1．完走、2．4時間30分以内に完走、3．4時間以内に完走。。。
■5日の奈良マラソンに向けての最後の練習ランニングということで、ランニング前の食事も含めて試走してみたのでございます。
■まず、会社から帰宅した後、晩ご飯はおいといて『さとうの切り餅』を2個を食べて30分後くらいにランニングを開始したのでございます。最初の5kmは5分30秒〜40秒/kmくらいのペースで走り、次の5kmはおよそ5分/kmで走ろうと。そして最後の3kmはそれなりのペースで。
■太ももが走っている途中で若干痛くなって微妙にペースを調節したり、足の調子を常に感じながら走っていたのでございます。まあ、とりあえずいい感じで走り終える事が出来たので良かった。。。
■本日の走った記録（コース、ラップ）はこちら（RunKeeper）に。本日もこちら（走る.jpさん）の白Tシャツを着て走っていたのでございます。