■今日走る事は数日前から決めていた事であるにも関わらず、左膝の調子がイマイチな感じで、朝からどうしたものか、数分カラダと相談していたのでございます。結果的にとりあえず様子を見ながら走るということで、8時少し前くらいにスタート。
■今回のコースは多摩川河川敷の大田区側を南下していく、と。第二京浜以南は走った事がなかったので、ちょっと不安だったのですが。。。
■大田区が管理している多摩川河川敷サイクリングコースはとても整備されているところが多く、また道幅も広く自転車用と歩行者用に別れているところもあり、とても走りやすかったのでございます。六郷辺りでは、携帯ラジオを持ち歩いてスピーカーで聴きながら歩いている人を結構見かけたのですが、これはこちらの流行なのかと、、、
■それなりのペースで羽田近くまで行き、折り返してから徐々に左膝がつらい感じになりペースが微妙に落ちていったのでございます。まあ、それはしょうがないのですが。左膝をカバーする形で走っていたせいか、左太ももの外側の筋肉が異常に疲れてきたようで、具体的にはピクピクする瞬間が時々起こり。30km走れれば走りたかったのですが、丸子橋のところでちょうど24kmになったので、そこで終了的。水飲み用の水道があるのですが、その水で膝や太ももを冷やしたりしたのでございます。
■本日走ったコース及び記録はこちらに（RunKeeperサイト）。
■イマイチな結果である。
■午後、カラダケアの意味を込めて近所の銭湯（大岡山浴場）へ。森林浴は強烈なる気休め的空間で全身ミストまみれになるのでございます。超音波風呂やバイブラで太ももやふくらはぎ等を刺激して、疲労回復したような気になる、と。