■早朝起きて山北駅〜大野山に行きたいところだったのですが、残念ながら雨模様で且つ風もありそうなので極めてドンヨリしまくりて。。。
■天候の良くなってきた午後に気を取り直していつも的なコースを走ったのでございます。午前中の雨のせいで駒沢公園の周回コースには落ち葉が濡れたまま一面に広がり、その上を走るとつま先でのキックが滑るという事でふくら脛を使わないで走るというある意味理想的な状況に。
■最初の1〜2kmは心肺機能と身体を温めるために若干ゆっくりと走り、その後周回コースにて身体が温まるのに合わせる形でペースを上げる事に。11kmになった時に持ってきた「パワーバー パワージェル」を走りながら摂り走り続けたのでございます。パワーバーは初めて試してみたのですがどれだけ効果があったのかは微妙？？？
■本日の走った記録（コース、ラップ）はこちら（RunKeeper）に。平均ラップは4分53秒／km。全体的ペースアップ感は高いのですが後半の伸びはイマイチか？ 最初の5km:25分15秒、次の5km:24分05秒、最後の5km：24分02秒。
■例によって本日もこちら（走る.jpさん）の黒Tシャツを着て走っていたのでございます。下はアディダスのハーフパンツ、その下にユニクロのヒートテックタイツという出立ちで。