■奈良マラソンを走り終えて二日ほど経って、つまり今週の火曜日くらいから走りたくてしょうがなかったわけなのですが、今日会社から帰宅後やっと走る事が出来たのでございます。
■最初はゆっくりと走り始め、足腰や膝の具合を確かめながら、心肺機能が暖まるのを待ちながら少しずつスピードを上げて。。。
■寒い事もあって、身体・心肺機能が暖まるのに時間がかかり、無理してペースをあげてもすぐにペースダウンしてしまったのでございます。暖まるまでの時間、無理しないで走る事が重要的な。
■後半の3kmは5分／kmを切るペースで走り切り、まあまあな感じでしょうか。週末は大野山ランニングに行きたいと思うのでございます。
■本日の走った記録（コース、ラップ）はこちら（RunKeeper）に。本日もこちら（走る.jpさん）の黒Tシャツを着て走っていたのでございます。下に白の長袖Tシャツを着て。